Приглашаем на фитнес-тренировки с 7 февраля!💪🏻
‼Необходима предварительная запись, количество мест строго ограничено!❗Запись по телефону: 8 (83171) 5-60-38, 8-999-121-24-57
Знакомьтесь, новый член нашей команды - Свитнева Ольга – хореограф, тренер групповых танцевальных и фитнес программ, ответственная и творческая личность, всегда нацеленная на результат. За её плечами уже 6 лет профессиональной деятельности в различных коллективах Нижнего Новгорода, города Бор и Дзержинска. Имеет педагогическое профессиональное хореографическое образование ( ГБПОУ «Нижегородский областной колледж культуры» Чувашский государственный институт культуры и искусств) , большой опыт работы как с детьми, так и со взрослыми.
Ольга не стоит на месте и постоянно развивается. Начиная с 2013 года она совершенствует свои профессиональные навыки на мастер-классах по различным танцевальным направлениям, а в 2018 году прошла курсы повышения квалификации по программе "Школа молодого педагога".
📍Фитнес-микс - это комбинированное занятие, состоящее из самых разных видов фитнеса. Это направление соединяет в себе сразу десятки видов тренинга и различных нагрузок, вследствие чего занятия всегда проходят насыщенно, интересно и с большой эффективностью.
Особенностью наших занятий фитнес-микс является работа только с собственным весом без использования дополнительного утяжеления (гантелей, бодибаров, резинок), что сводит к минимуму возможность получения травмы, но позволяет не менее эффективно проработать нужные группы мышц и привести фигуру "в порядок".
📍Занятия по растяжке – это система упражнений, основная цель которых – растянуть связки и мышцы, а также повысить гибкость тела. Вопреки распространенному мнению занятия по растяжке – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку всего тела, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов.
Во время упражнений кратковременное напряжение мышц чередуется с их расслаблением. За счет этого и появляется возможность снять излишнее напряжение с мышц, восстановить силы и отдохнуть за считанные минуты. Важным моментом является то, что при смене интенсивности нагрузок и задействовании разнообразных видов растяжек и их комбинаций вовлеченными в процесс оказываются почти все группы мышц.
За счет стимуляции работы мышц во время растягивания, упражнения на растяжку улучшают подвижность суставов, увеличивают эластичность сухожилий и связок.
